شرحات الدجاج المفروم العصير

تعتبر شرحات الدجاج المفرومة اللذيذة طبقًا غذائيًا. ويبدد الأسطورة القائلة بأن طعام الحمية لا طعم له. اختيار اليوم مخصص لشرحات الدجاج لسبب ما. قد يكون تحقيق العصارة في تحضير أطباق الدجاج أمرًا صعبًا، لكن أولئك الذين يبحثون عن خيارات سيجدونها دائمًا. لذا، إذا كان لديك سؤال من قبل، فهناك حل! قم بالتمرير خلال التحديد وقم بطهي شرحات الدجاج الأكثر رقة!

شرحات الدجاج المفرومة اللذيذة في مقلاة

تعتبر شرحات الدجاج المفرومة والعصرية في مقلاة أبسط طبق يمكن أن يتقنه شخص عادي ليس لديه تعليم الطهاة. يتناسب طبق اللحم العطري جيدًا مع أي أطباق جانبية وهو الخيار الأكثر شيوعًا لوجبة غداء أو عشاء لذيذة ومرضية.

1. 
   من السهل جدًا تحضير شرحات الدجاج المفرومة اللذيذة. تحضير المكونات لشرحات مذهلة.
2. 
   إزالة الطبقة العليا من البصل. قطع البصل إلى قطع.
3. 
   اشطف شرائح الدجاج تحت الماء الجاري وجففها على المناديل وقسمها إلى قطع.
4. 
   يُطحن اللحم والبصل والثوم المقشر باستخدام مفرمة اللحم أو الخلاط.
5. 
   ضعي اللحم المفروم في وعاء كبير. يتبل بالملح والبابريكا.
6. 
   اشطف بيضة الدجاج واضربها في وعاء.
7. 
   اخلطي اللحم المفروم جيداً حتى يصبح ناعماً.
8. 
   اصنعي كرات صغيرة من اللحم المفروم المجهز واضغطي عليها براحة يدك. لفة في فتات الخبز. ضعي مقلاة سميكة الجدران على النار، واضبطي الحرارة على درجة متوسطة. انتظر حتى تصبح المقلاة ساخنة. صب في الزيت المكرر. ضعي شرحات في مقلاة واقليها على جانب واحد. ثم اقلبيها على الجانب الآخر وتحمر.
9. 
   ضعي القطع الذهبية في طبق التقديم. كاملة مع الخضار المفضلة لديك أو الأشياء الخضراء. خدمة وعلاج أحبائك. تناول الطعام بسرور! يتمتع!

شرحات دجاج كييف من الدجاج المفروم

شرائح دجاج كييف المصنوعة من الدجاج المفروم طرية للغاية ومثيرة بشكل غير عادي. يبدو الطبق احتفاليًا وجذابًا، وترغب في تناوله بمجرد النظر إليه. القشرة المقرمشة والحشوة الكريمية ستدفع أي شخص إلى الجنون. هذا مجرد مزيج رائع.

وقت الطبخ - 1 ساعة 00 دقيقة

وقت الطبخ - 30 دقيقة.

أجزاء – 4

مكونات:

• فيليه الدجاج – 800 غرام.
• فتات الخبز - 4 ملاعق كبيرة.
• دقيق القمح – 4 ملاعق كبيرة.
• بيض الدجاج – 1 جهاز كمبيوتر.
• ماء – 1 ملعقة كبيرة.
• زبدة - 100 غرام.
• الشبت - 15 غرام.
• البقدونس – 15 غرام.
• ملح للتذوق.
• فلفل أسود مطحون - حسب الرغبة.
• زيت نباتي – للقلي.

عملية الطبخ:

الخطوة 1: جمع البقالة الخاصة بك. اغسل شرائح الدجاج وجففها على المناديل. سلح نفسك بسكين حاد وقطع الدجاج إلى قطع يمكن التحكم فيها.

الخطوة 2. رش الشبت والبقدونس بالماء. اقطع بسكين. ضعي الزبدة المخففة في وعاء. إضافة بعض الملح والفلفل. أضف الأشياء الخضراء وحركها حتى تصبح ناعمة. ثم انقلها إلى كيس لتشكيل شريط أو سجق. يقلب جيداً ويوضع في الثلاجة حتى يجمد تماماً.

الخطوة 3. اطحن اللحم من خلال مفرمة اللحم. نقل إلى حاوية كبيرة. إضافة بعض الملح والفلفل. تخلط جيدا وتغلب. تغطية مع الفيلم والثلاجة.

الخطوة 4. صب الماء في وعاء لتبلل يديك. ضعي بعض اللحم المفروم على سطح العمل ووزعيه على شكل كعكة مسطحة. نقطع قطعة من حشوة الكريمة ونضعها في الوسط. بأيدٍ مبتلة، قومي بتشكيل فطائر اللحم. افعل ذلك مع كل اللحم المفروم والحشوة. سوف تحصل على ما يقرب من 4 منتجات نصف نهائية.

الخطوة 5. قم بتبريد شرحات اللحم. اشطف بيضة الدجاج واضربها في وعاء. أضيفي الملح وحركي حتى يصبح ناعماً، أضيفي ملعقة كبيرة من الماء. نخل دقيق القمح في وعاء منفصل. وصب البسكويت في الثلث.

الخطوة 6. لف الكستلاتة المجمدة في الدقيق، ثم اغمسها في البيضة، ثم لفها في فتات الخبز. نغمسها مرة أخرى في خليط البيض ثم نلفها في الخبز. اضغط بقوة لتكوين فطيرة أنيقة.

الخطوة 7. صب الزيت المكرر في المقلاة وسخنه جيدًا. تقلى شرحات اللحم واحدة تلو الأخرى حتى تصبح بنية اللون ومتساوية. 5 دقائق كافية. ضعي شرحات مقلية على صينية خبز ثم ضعيها في فرن مسخن مسبقاً. أخبز لمدة 15 دقيقة عند 180 درجة.

الخطوة 8. ضع شرحات جاهزة على طبق. تزيين بالخضرة.

الخطوة 9. دلل عائلتك بطبق لحم كثير العصير. تناول طعامًا لذيذًا ومرضيًا وبكل سرور! بالعافية!

شرحات الدجاج المفروم العصير في الفرن

تعتبر شرحات الدجاج المفرومة اللذيذة في الفرن طبقًا رائعًا يتكون من الحد الأدنى من المكونات. يتم تحضير شرحات ببساطة قدر الإمكان. نسخة النظام الغذائي من شرحات الدجاج العادية. رائعة لأولئك الذين يحسبون السعرات الحرارية أو يحاولون إنقاص الوزن.

وقت الطبخ - 35 دقيقة.

وقت الطبخ - 10 دقائق.

أجزاء – 6

مكونات:

• فيليه الدجاج – 300 غرام.
• بياض البيض - 1 جهاز كمبيوتر.
• دقيق الشوفان – 30 غرام.
• البصل – 1 جهاز كمبيوتر.
• ملح للتذوق.
• زيت نباتي – 15 مل.

عملية الطبخ:

الخطوة 1: جمع المكونات لشرحات الدجاج محلية الصنع.

الخطوة 2. اشطف شرائح الدجاج تحت الماء الجاري وجففها على المناديل وقسمها إلى قطع.

الخطوة 3. قم بإزالة الطبقة العليا من البصل وقطعها إلى قطع.

الخطوة 4. ضع اللحم والبصل في وعاء المروحية.

الخطوة 5. طحن بالخلاط إلى كتلة لزجة.

الخطوة 6. صب بياض البيض.

الخطوة 7: رش دقيق الشوفان. أضف الملح حسب الذوق.

الخطوة 8. طحن الكتلة مرة أخرى.

الخطوة 9. بلل يديك بالماء وشكل كرات صغيرة من الدجاج المفروم اللزج، ثم اضغط عليها براحة يدك.

الخطوة 10. قم بتبطين صينية الخبز بورق الخبز ثم دهنها بالزيت النباتي. ضع شرحات على مسافة من بعضها البعض.

الخطوة 11. ضع صينية الخبز في فرن مسخن مسبقاً. اخبزي شرحات اللحم لمدة 20 دقيقة، مع ضبط مفتاح درجة الحرارة على 180 درجة.

الخطوة 12. انقل شرحات الشهية إلى طبق. كاملة مع الخضار المفضلة لديك أو الأشياء الخضراء. تناول الطعام واستمتع بكل سرور!

شرائح الدجاج المفرومة مع الجبن

شرحات الدجاج المفروم مع الجبن لذيذة بشكل لا يصدق.الملمس الرقيق والناعم لا يمكن أن يترك أي شخص غير مبال. الأطفال يحبون هذه شرحات كثيرا. يضيف الجبن الكريمة إلى الطبق النهائي. يتم تناول شرحات لذيذة ولذيذة كعلاج كامل أو بالإضافة إلى طبق جانبي.

وقت الطبخ - 1 ساعة 00 دقيقة

وقت الطبخ - 30 دقيقة.

أجزاء – 4

مكونات:

• فيليه الدجاج – 400 غرام.
• فتات الخبز - 7 ملاعق كبيرة.
• البصل – 1 جهاز كمبيوتر.
• بيض الدجاج – 1 جهاز كمبيوتر.
• الجبن الصلب - 100 غرام.
• الثوم - 4 فصوص.
• ملح للتذوق.
• فلفل أسود مطحون - حسب الرغبة.
• زيت نباتي – للقلي.

عملية الطبخ:

الخطوة 1. اشطف الدجاج تحت الماء وجففه بالمناديل. إزالة البصل والثوم من الطبقة العليا.

الخطوة 2. نقطع اللحم إلى قطع ونقطع البصل إلى ريش ونقطع الثوم. طحن المنتجات باستخدام مفرمة اللحم أو الخلاط.

الخطوة 3. ضع اللحم المفروم في وعاء كبير. إضافة بعض الملح والفلفل.

الخطوة 4. اشطف بيضة الدجاج واضربها في وعاء.

الخطوة 5. ابشر الجبن الصلب وأضفه إلى اللحم المفروم. اخلطي الخليط جيداً حتى يصبح ناعماً.

الخطوة 6. اصنعي كرات صغيرة من اللحم المفروم المجهز واضغطي عليها بيديك. يرش مع فتات الخبز على كلا الجانبين.

الخطوة 7. ضع مقلاة سميكة الجدران على النار، واضبط الحرارة فوق المتوسطة. انتظر حتى تصبح المقلاة ساخنة. صب في الزيت المكرر. ضعي شرحات في مقلاة واقليها على كلا الجانبين حتى تصبح مقرمشة ولذيذة.

الخطوة 8. ضعي شرحات اللحم ذات اللون البني الذهبي في طبق مقاوم للحرارة ثم ضعيها في فرن محمى على حرارة 180 درجة على ذراع درجة الحرارة. طبخ لمدة 25 دقيقة.

الخطوة 9. قم بدعوة الضيوف وعاملهم بأرقى شرحات. بالمناسبة، غالبًا ما أستخدم هذه شرحات لإعداد البرغر محلي الصنع. استمتع بكل سرور!

شرحات الدجاج على البخار الغذائية PP

إن شرحات الدجاج المطبوخة على البخار من PP تأتي شهية وطرية بشكل لا يصدق. يمكن أن تكون وجبات الحمية لذيذة جدًا، وليس هناك مبالغة هنا. على عكس نظيراتها من الدجاج، فإن هذه شرحات اللحم غنية بالعصارة ومطبوخة جيدًا.

وقت الطبخ - 50 دقيقة.

وقت الطبخ - 15 دقيقة.

أجزاء – 4

مكونات:

• فخذ الدجاج – 5 قطع.
• البقدونس - حسب الرغبة.
• ملح للتذوق.
• فلفل أسود مطحون - حسب الرغبة.
• فلفل أحمر مطحون - حسب الرغبة.
• الأعشاب العطرية - حسب الرغبة.

عملية الطبخ:

الخطوة 1. اشطف أفخاذ الدجاج تحت الماء الجاري وجففها على المناديل، وفصلها عن العظام والجلد، وقم بقص العروق للحصول على لحم نظيف.

الخطوة 2. ضعي شرائح فخذ الدجاج في وعاء واطحنيها إلى لحم مفروم باستخدام مفرمة اللحم أو المروحية.

الخطوة 3. أضف الملح والفلفل الأسود والأحمر إلى اللحم المفروم. الموسم مع الأعشاب العطرية. اشطف البقدونس تحت الماء الجاري وتخلص من الرطوبة الزائدة. يقطع ويضاف إلى اللحم المفروم.

الخطوة 4. اخلطي اللحم المفروم جيدًا. تغطية مع الفيلم والثلاجة. في هذه الأثناء، ضعي القدر البخاري على النار واغلي الماء.

الخطوة 5. بلل يديك بالماء وشكل أقراصًا صغيرة.

الخطوة 6. قم بتغطية سلة البخار بقطعة قماش أو شاش. ضع شرحات على مسافة حتى لا تلتصق ببعضها البعض وتفقد مظهرها الجذاب.

الخطوة 7. أغلق الغطاء واطهي لمدة 10-15 دقيقة. كن حذرًا، واعتني بيديك حتى لا تتعرض للحروق.

الخطوة 8. بعد 10 دقائق، تحقق من جاهزية شرحات اللحم، وقم بطهيها إذا لزم الأمر.

الخطوة 9. قسمي شرحات البخار إلى أجزاء، وأضيفي طبقًا جانبيًا إذا لزم الأمر، وزينيها حسب رغبتك. قم بدعوة عائلتك لتناول العشاء.تناول الطعام واستمتع!

شرحات الدجاج المفروم مع السميد

يتم تحضير شرحات الدجاج المفروم مع السميد بكل بساطة وبسرعة، والنتيجة هي طبق اللحم الأكثر طراوة. يتم تقديم شرحات كعلاج منفصل أو مع إضافة. أنا أحب الجمع مع المخللات. تعد شرحات اللحم دائمًا طريقة مربحة لإطعام عائلتك بسرعة وسهولة.

وقت الطبخ - 40 دقيقة.

وقت الطبخ - 20 دقيقة.

أجزاء – 4

مكونات:

• دجاج مفروم - 500 غرام.
• السميد – 3 ملاعق كبيرة.
• البصل – 1 جهاز كمبيوتر.
• بيض الدجاج – 1 جهاز كمبيوتر.
• الخردل – 1 ملعقة كبيرة.
• زبدة - 30 جم.
• الخضر - حسب الذوق.
• ملح للتذوق.
• فلفل أسود مطحون - حسب الرغبة.
• زيت نباتي – للقلي.
• دقيق - للخبز.

عملية الطبخ:

الخطوة 1. تحضير المكونات للطبق الطري. أنا أستخدم اللحم المفروم الخاص بي. لا يمكن أن يكون من الأسهل التحضير. الشيء الرئيسي هو اختيار اللحوم المختارة عالية الجودة. أوصي باستخدام صدور الدجاج والفخذ للحصول على العصارة.

الخطوة 2. قشر البصل وطحنه جيدًا. اشطف الشبت تحت الماء الجاري ثم تخلص من الماء واقطعه.

الخطوة 3: نقل الدجاج المفروم إلى وعاء كبير. اشطف بيضة الدجاج واضربها في وعاء. إضافة بعض الملح والفلفل. الموسم مع الخردل والزبدة. أضف الخضر والبصل. اخلط جيدا. أضيفي السميد واعجني مرة أخرى.

الخطوة 4. بلل يديك بالماء وشكل أقراصًا صغيرة بنفس الشكل. الخبز في الدقيق.

الخطوة 5. ضع مقلاة الحديد الزهر على النار، واضبط الحرارة على متوسطة. انتظر حتى تصبح المقلاة ساخنة. صب في الزيت المكرر. ضعي شرحات في مقلاة واقليها على جانب واحد. ثم اقلبيها على الجانب الآخر وتحمر.أغلق الغطاء وأطفئ النار. سوف تكون شرحات على البخار وطرية للغاية.

الخطوة 6. انقلي شرحات اللحم الذهبية إلى طبق التقديم. شرحات جيدة بأي شكل من الأشكال. كاملة مع الخضار المفضلة لديك أو الأشياء الخضراء. اتصل بي على طاولة العشاء. أكل لذيذ! يتمتع!

شرحات الدجاج بدون إضافة الخبز

يتم تحضير شرحات الدجاج ببساطة قدر الإمكان دون إضافة الخبز. يمكن العثور على جميع المكونات دون مشاكل في أي متجر. تتناسب شرحات المنزل بشكل جيد مع أي عصيدة أو معكرونة. ومع البطاطس المهروسة بالكريمة، تتحول شرحات البطاطس إلى تحفة طبخية يعشقها الأطفال.

وقت الطبخ - 30 دقيقة.

وقت الطبخ - 10 دقائق.

أجزاء – 2

مكونات:

• فيليه الدجاج – 300 غرام.
• دقيق الحبوب الكاملة – 1 ملعقة كبيرة.
• البصل – 1 جهاز كمبيوتر.
• بيض الدجاج – 1 جهاز كمبيوتر.
• الثوم - 2 أسنان.
• ملح للتذوق.
• فلفل أسود مطحون - حسب الرغبة.
• زيت نباتي – للقلي.
• الخبز - اختياري.

عملية الطبخ:

الخطوة 1. قشر البصل والثوم. اشطف شرائح الدجاج تحت الماء الجاري وجففها على المناديل.

الخطوة 2. قطع لحم الدجاج إلى قطع يمكن التحكم فيها.

الخطوة 3. يقطع البصل المقشر والثوم حسب الرغبة.

الخطوة 4. ضعي اللحم مع البصل والثوم في وعاء الخلاط واهرسيه حتى يصل إلى القوام المطلوب.

الخطوة 5. انقلي الدجاج المفروم إلى وعاء كبير. إضافة بعض الملح والفلفل.

الخطوة 6. اشطف بيضة الدجاج واضربها في وعاء.

الخطوة 7. أضف الدقيق. لقد استخدمت دقيق القمح الكامل، لكن الدقيق العادي سيفي بالغرض أيضًا. نخلط اللحم المفروم جيداً.

الخطوة 8. ضع مقلاة الحديد الزهر على النار، واضبط الحرارة على درجة معتدلة. انتظر حتى تصبح المقلاة ساخنة. صب في الزيت المكرر. بلل يديك بالماء وشكل أقراص صغيرة. خبز حسب الرغبة.ضعي شرحات في مقلاة واقليها على كلا الجانبين.

الخطوة 9. انقلي قطع الدجاج إلى طبق، وأضيفي طبقًا جانبيًا أو الصلصة المفضلة إذا لزم الأمر، وزينيها حسب رغبتك. قدم واستمتع بوجبة لذيذة مطبوخة في المنزل! بالعافية!

شرحات الدجاج المقلية المقلية في مقلاة

شرائح الدجاج المقلية المخبوزة في مقلاة تخرج بقشرة مقرمشة شهية ولحم كثير العصير. الملمس الأكثر حساسية يدفعك إلى الجنون. من اللقمة الأولى، سيكون لديك مفضلة جديدة مطبوخة في المنزل. سوف تشكرك عائلتك على شرحات القلبية.

وقت الطبخ - 30 دقيقة.

وقت الطبخ - 10 دقائق.

أجزاء – 2

مكونات:

• فيليه الدجاج – 250 غرام.
• فتات الخبز - 100 غرام.
• البصل – 1 جهاز كمبيوتر.
• بيض الدجاج – 1 جهاز كمبيوتر.
• ملح للتذوق.
• بابريكا - حسب الرغبة.
• فلفل أسود مطحون - حسب الرغبة.
• زيت نباتي – للقلي.

عملية الطبخ:

الخطوة 1. اجمع المكونات اللازمة لشرحات محلية الصنع.

الخطوة 2. اشطف شرائح الدجاج تحت الماء الجاري وجففها بمنشفة ورقية وقسمها إلى قطع.

الخطوة 3. إزالة القشور من البصل وتقطيعها إلى قطع.

الخطوة 4. قم بلف المنتجات باستخدام مفرمة اللحم أو المروحية.

الخطوة 5. انقل الدجاج المفروم إلى وعاء كبير.

الخطوة 6. اشطف بيضة الدجاج واضربها في وعاء. إضافة بعض الملح والفلفل. أضف البابريكا.

الخطوة 7. اخلطي الخليط جيدًا.

الخطوة 8. بلل يديك بالماء وشكل أقراصًا صغيرة. معطف لهم بسخاء في فتات الخبز.

الخطوة 9. ضع مقلاة ذات جدران سميكة على الموقد، واضبط الحرارة على متوسطة. انتظر حتى تصبح المقلاة ساخنة. اسكب الزيت. ضعي قطع اللحم في مقلاة وحمريها على كلا الجانبين. أغلق الغطاء وأطفئ النار.سيتم طهي شرحات اللحم على البخار وستكون طرية بشكل لا يصدق.

الخطوة 10. انقلي شرحات اللحم الذهبية إلى طبق التقديم. كاملة مع الخضار المفضلة لديك أو الأشياء الخضراء. استمتع بالطعام محلي الصنع! بالعافية!

شرحات الدجاج الناعمة مع المرق

شرائح الدجاج الناعمة مع المرق تخرج مشرقة وطرية بشكل لا يصدق. تريد أن تأكل هذه شرحات فقط من خلال النظر إليها. ستكمل الصلصة الشهية أي طبق جانبي - عصيدة أو معكرونة أو خضروات. بدون مبالغة، سيحب الجميع شرحات العصير.

وقت الطبخ - 35 دقيقة.

وقت الطبخ - 10 دقائق.

أجزاء – 3

مكونات:

• فيليه الدجاج – 250 غرام.
• الجزر - 1 جهاز كمبيوتر.
• البصل – 1 جهاز كمبيوتر.
• الثوم - 3 فصوص.
• صلصة الطماطم - 1.5 ملعقة كبيرة.
• ورق الغار - حسب الرغبة.
• ملح للتذوق.
• فلفل أسود مطحون - حسب الرغبة.
• زيت نباتي – للقلي.

عملية الطبخ:

الخطوة 1. اغسل الدجاج وجففه بالمناديل. إزالة الجلد من البصل. اغسل الجزر بفرشاة وأزل القشر بمقشرة الخضار.

الخطوة 2: إزالة القشرة من فصوص الثوم. قسم اللحم إلى قطع. قطع البصل إلى قطع. نضع نصف البصل جانباً للمرق.

الخطوة 3. قم بلف المنتجات باستخدام مفرمة اللحم أو المروحية.

الخطوة 4. انقل المادة الناتجة إلى طبق كبير. إضافة بعض الملح والفلفل. يعجن الخليط جيدا.

الخطوة 5. ابشر الجزر. نقطع البصل إلى نصف حلقات.

الخطوة 6: بلل يديك بالماء وشكل أقراصًا بنفس الحجم.

الخطوة 7. في مقلاة من حديد الزهر الساخن، يُقلى البصل والجزر حتى يصبح طريًا. لا تنس إضافة القليل من الزيت لمنع احتراق المحتويات.

الخطوة 8. عندما تصبح الخضار طرية، ضعي قطع اللحم في مقلاة واسكبي صلصة الطماطم. أضف بعض الملح وأوراق الغار. أغلق الغطاء واتركه على نار خفيفة لمدة 20-25 دقيقة.

الخطوة 9انقلي شرحات اللحم الناعمة إلى طبق التقديم. إذا رغبت في ذلك، طهي الطبق الجانبي المفضل لديك. يقدم ويأكل لذيذا. استمتع بالطعام محلي الصنع!

شرحات الدجاج المفروم مع الكوسة

شرائح الدجاج المفرومة مع الكوسة رائعة وسهلة التحضير. خيار رائع لعشاق اللياقة البدنية وعشاق الصحة الذين يشاهدون السعرات الحرارية التي يتناولونها. يمكنك أن تأكل شرحات طرية حتى في وقت متأخر من المساء ولا تخاف من الرواسب على الجوانب.

وقت الطبخ - 35 دقيقة.

وقت الطبخ - 10 دقائق.

أجزاء – 4

مكونات:

• دجاج مفروم - 700 غرام.
• كوسة – 1 جهاز كمبيوتر.
• البصل – 1 جهاز كمبيوتر.
• الثوم - 2 فصوص.
• فتات الخبز - 4 ملاعق كبيرة.
• ملح للتذوق.
• فلفل أسود مطحون - حسب الرغبة.
• زيت نباتي – للقلي.

عملية الطبخ:

الخطوة 1. اشطف الكوسة تحت الماء الجاري وجففها. قم بإعداد اللحم المفروم بنفسك أو استخدم اللحم المفروم الجاهز ولكنه مثبت وذو نوعية جيدة. إزالة البصل والثوم من الطبقة العليا.

الخطوة 2. ضع اللحم المفروم في وعاء كبير. قطع ذيل كوسة صغيرة. أنا لا أنظف الثمار الصغيرة، أنظر إليها كما يحلو لك. ابشرها واعصر الرطوبة وأضفها إلى اللحم المفروم. يُهرس البصل والثوم في الخلاط ويوضعان في وعاء.

الخطوة 3. أضف الملح والفلفل الأسود. يعجن الخليط جيدا.

الخطوة 4. بلل يديك بالماء وشكل أقراصًا صغيرة. معطف لهم بسخاء في فتات الخبز.

الخطوة 5. ضع مقلاة سميكة الجدران على النار، واضبط الحرارة على متوسطة. انتظر حتى تصبح المقلاة ساخنة. صب في الزيت المكرر. ضعي شرحات في مقلاة وتحمر على كلا الجانبين. أغلق الغطاء وأطفئ النار. سوف تكون شرحات على البخار وطرية للغاية.

الخطوة 6.قسّم شرحات العصير منخفضة السعرات الحرارية إلى أجزاء. كاملة مع الخضروات المفضلة لديك والأشياء الخضراء. أو قم بطهي طبقك الجانبي المفضل وقدمه لعائلتك وأصدقائك. استمتع بكل سرور!