تعد ملفات تعريف الارتباط الخاصة بالحمية PP بمثابة متعة يمكنك الاستمتاع بها حتى لو كنت تتبع نظامًا غذائيًا، حتى في الليل، ودون القلق بشأن قراءات الميزان في الصباح. يتم تحضير هذه المخبوزات حصريًا من مكونات صحية وطبيعية مع الحد الأدنى من الدهون وبالتالي السعرات الحرارية. لكن في بعض الأحيان تريد حقًا شيئًا حلوًا ولذيذًا، وحتى محضرًا بيديك. دلل نفسك واشحن نفسك بالإيجابية طوال اليوم مع حصة من البسكويت اللذيذ والعطري، المحضر بكل الحب والرعاية لنفسك ولجسدك.
بسكويت الشوفان محلية الصنع
كوكيز الشوفان محلية الصنع سريعة وسهلة للغاية! نقدم انتباهكم إلى وصفة لذيذة وصحية ستذهلك بطعمها المشرق ورائحتها الغنية. سيتم استخدام المكونات التالية كمضافات: القرفة والمشمش المجفف والتفاح.
- رقائق الشوفان 200 (جرامات)
- تفاح 170 (جرامات)
- مشمش مجفف 70 (جرامات)
- بيض الدجاجه 1 الكمبيوتر. (ج0)
- عسل 40 (جرامات)
- قرفة 1 (ملاعق صغيرة)
- جوزة الطيب ½ (ملاعق صغيرة)
-
من السهل تحضير ملفات تعريف الارتباط الغذائية PP في المنزل. نضع المشمش المجفف المغسول في وعاء ونسكب فوقه الماء المغلي وننقعه لمدة ثلاثين دقيقة. -
بعد مرور الوقت، صفي الماء وامسحي الفواكه المجففة بالمناشف الورقية. -
يُسكب دقيق الشوفان والمشمش المجفف في وعاء الخلاط ويُضاف لب التفاح. -
تخلط المكونات حتى تصبح ناعمة. -
ضعي الخليط في وعاء عميق، واخفقيه في بيضة كبيرة، ثم أضيفي البهارات والعسل - واخلطيهم جيدًا. -
بلل راحة يدك في الماء وشكل الفراغات. -
ضع المنتجات شبه النهائية على حصيرة سيليكون أو ورقة خبز. -
اطبخ الحلوى على حرارة 180 درجة لمدة 20-25 دقيقة. -
دع البسكويت الغذائي العطر يبرد ويقدم مع كوب من الشاي. بالعافية!
الكوكيز الرائب الغذائية
تتميز ملفات تعريف الارتباط الغذائية الرائبة بملمس ناعم وجيد التهوية بشكل لا يصدق مع طعم لطيف وحلو إلى حد ما يتناغم تمامًا مع القهوة الطبيعية. قم بتنويع نظامك الغذائي الصباحي واستمتع بوجبة صحية!
وقت الطبخ - 30 دقيقة.
وقت الطبخ – 10-15 دقيقة.
أجزاء – 3.
مكونات:
- جبنة قريش طرية – 200 غرام.
- دقيق الذرة – 60 غرام.
- دقيق الأرز – 60 غرام.
- البيض - 1 جهاز كمبيوتر.
- التحلية - 2 غرام.
- مسحوق الخبز – 1 ملعقة صغيرة.
عملية الطبخ:
الخطوة 1. باستخدام ميزان المطبخ، قم بقياس الكمية المطلوبة من المكونات الجافة والجبن القريش.
الخطوة 2. باستخدام الخلاط الغاطس، اخفقي منتج الحليب المخمر مع مادة التحلية والبيض.
الخطوة 3. أضف دقيق الذرة ومسحوق الخبز واخلطهم جيدًا بالمضرب.
الخطوة 4. بعد ذلك أضف النوع الثاني من الدقيق واخلطه جيدًا مرة أخرى.
الخطوة 5. العجين النهائي محكم ولزج للغاية.
الخطوة 6. بأيد مبتلة، قم بتشكيل كرات بحجم المشمش وضعها على ورق البرشمان على مسافة قصيرة من بعضها البعض. تُخبز لمدة 15-20 دقيقة عند درجة حرارة 180 درجة.
الخطوة 7ضعي الحلوى على طبق واتركيها تبرد قليلاً وابدأي بالتذوق. بالعافية!
بسكويت جوز الهند PP
سوف تروق ملفات تعريف الارتباط PP بجوز الهند لجميع محبي النكهات الاستوائية التي لا تقاوم حقًا! اخبزي حلوى صحية رائعة لن تضر بصحتك أو شكلك. بعد كل شيء، حتى في PP تحتاج إلى إرضاء نفسك!
وقت الطبخ - 30 دقيقة.
وقت الطبخ - 10 دقائق.
أجزاء – 6.
مكونات:
- البيض – 2 قطعة.
- حبيبات سكر جوز الهند – 100 غرام.
- دقيق جوز الهند – 110 غرام.
- الحليب – 200 مل.
- الصودا - ½ ملعقة صغيرة.
- الفانيلين – 1.5 جم.
عملية الطبخ:
الخطوة 1. ضع جميع المنتجات المدرجة على سطح العمل.
الخطوة 2. في طبق مناسب للخلط، قم بخلط البيض والحليب والسكر المحبب والدقيق والفانيلين والصودا.
الخطوة 3. تشكيل كولوبوكس صغيرة.
الخطوة 4. ضع الفراغات على ورقة من الورق واضغط برفق براحة يدك أو بقاعدة كوب - اخبزها على حرارة 180 درجة (15-20 دقيقة).
الخطوة 5. تبرد وتقدم. استمتع بالشاي الخاص بك!
بسكويت دقيق الأرز PP
تعتبر ملفات تعريف الارتباط PP المصنوعة من دقيق الأرز حلوى لذيذة بشكل لا يصدق يمكنك تناولها حتى في الليل ولا تخاف على شخصيتك وزيادة وزنك. تشتمل التركيبة على مكونات طبيعية وصحية حصريًا، إذا قمت بإزالة السكر تمامًا من نظامك الغذائي، فاستبدله بالفركتوز أو المُحلي.
وقت الطبخ - 30 دقيقة.
وقت الطبخ – 10-15 دقيقة.
أجزاء – 5-7.
مكونات:
- دقيق الأرز – 1 ملعقة كبيرة.
- حبيبات السكر / التحلية - حسب الرغبة.
- زيت نباتي – 1/4 ملعقة كبيرة.
- الموز - 1 جهاز كمبيوتر.
- الزبيب - 80 غرام.
- المكسرات - 80 غرام.
- التفاح - ½ جهاز كمبيوتر شخصى.
- مسحوق الخبز – 1 ملعقة صغيرة.
- ملح للتذوق.
عملية الطبخ:
الخطوة 1.لتسريع الأمور ولراحتك، نضع كل ما تحتاجه على الطاولة.
الخطوة 2. في وعاء الخلاط، اخلطي المُحلي مع لب الموز وأي زيت نباتي.
الخطوة 3. في وعاء منفصل، قم بجمع المكونات الجافة: مسحوق الخبز والملح والدقيق.
الخطوة 4. امزجي التركيبتين وأضيفي الفواكه المجففة ونصف تفاحة والمكسرات.
الخطوة 5. اصنع ملفات تعريف الارتباط بالشكل والحجم المطلوب، اخبزها لمدة 15-20 دقيقة عند 180 درجة.
الخطوة 6. الحلوى اللذيذة والصحية جاهزة تمامًا للأكل - استمتع بها. بالعافية!
بسكويت الموز والشوفان
تعد ملفات تعريف الارتباط من دقيق الشوفان مع الموز معجنات بسيطة ولكنها في نفس الوقت لذيذة جدًا وصحية وسيستمتع بها حتى أولئك الذين لا يلتزمون بالتغذية السليمة. يتناسب الموز الناضج جيدًا مع دقيق الشوفان والقرفة المطحونة.
وقت الطبخ - 35 دقيقة.
وقت الطبخ - 10 دقائق.
أجزاء – 4-6.
مكونات:
- رقائق الشوفان (الطهي الطويل) - 1 ملعقة كبيرة.
- موز – 2 قطعة.
- حبات الجوز – 1/3 ملعقة كبيرة.
- الملح - 1 قرصة.
- قرفة مطحونة - حسب الرغبة.
- الفانيلين - 1 غرام.
عملية الطبخ:
الخطوة 1. قشر الموز الناضج، اكسره وضعه في وعاء، اهرسه باستخدام الشوكة.
الخطوة 2. امزج هريس الفاكهة مع دقيق الشوفان واتركه حتى ينتفخ.
الخطوة 3. في نفس الوقت، جفف الجوز في مقلاة جافة.
الخطوة 4. قم بتقطيعها بسكين أو طحنها في مطحنة القهوة - أضفها إلى عجينة الشوفان، وأضف أيضًا قليلًا من الملح والقرفة مع الفانيليا، وحركها جيدًا.
الخطوة 5. باستخدام ملعقة كبيرة، وزعي الخليط على حصيرة السيليكون.
الخطوة 6. قم بالطهي على حرارة 175-180 درجة لمدة 15-25 دقيقة، ويعتمد وقت الخبز على سمك المنتجات شبه المصنعة.
الخطوة 7. قم بتبريد ملفات تعريف الارتباط وانتقل إلى الوجبة.بالعافية!
بسكويت الزنجبيل بدون سكر
تعتبر ملفات تعريف الارتباط بالزنجبيل الخالية من السكر من المخبوزات ذات الحلاوة المعتدلة واللذيذة بشكل لا يصدق والتي ستملأ منزلك بالكامل برائحة غنية ومشرقة حتى أثناء عملية الخبز. يعد الزنجبيل مادة مضافة ممتازة للخبز الصحي، حيث يضفي على الحلوى نكهة لا يمكن تصورها.
وقت الطبخ - 20 دقيقة.
وقت الطبخ – 5-10 دقائق.
أجزاء – 3.
مكونات:
- البيض – 2 قطعة.
- العسل - 2 ملعقة كبيرة.
- زيت نباتي – 50 مل.
- الصودا - 1 قرصة.
- الزنجبيل المطحون – 2 قرصة.
- الدقيق – 90-110 غرام.
عملية الطبخ:
الخطوة 1. ضع العسل والزيت النباتي في قدر، ثم ذوّبهما واتركهما ليبردا لبعض الوقت.
الخطوة 2. اخفقي بيضتين دجاج.
الخطوة 3. امزج جيدًا وأضف الصودا.
الخطوة 4. أضف الزنجبيل المطحون إلى الخليط.
الخطوة 5. وأضف الدقيق. يمكنك استخدام أي دقيق على الإطلاق: القمح والأرز واللوز والذرة.
الخطوة 6. اعجن عجينة ناعمة ومتجانسة بدون كتل.
الخطوة 7. افردي الخليط إلى طبقة وقطعي البسكويت.
الخطوة 8. ضع الفراغات على صينية الخبز.
الخطوة 9. اخبز الحلوى لمدة 10-15 دقيقة عند 180 درجة.
الخطوة 10. استعد واستمتع ليس بالنتيجة فحسب، بل بالعملية أيضًا!
بسكويت الشوفان مع التفاح
تعد ملفات تعريف الارتباط من دقيق الشوفان مع التفاح علاجًا لذيذًا وسهلاً يمكن تحضيره حتى لأولئك الذين دخلوا المطبخ لأول مرة. تستخدم الوصفة أربعة مكونات فقط، والتي من المرجح أن يكون كل طباخ في متناول اليد. اخبزي هذه البسكويت وسوف تعودين لهذه الوصفة أكثر من مرة!
وقت الطبخ - 60 دقيقة.
وقت الطبخ - 10 دقائق.
أجزاء – 3.
مكونات:
- رقائق الشوفان – 160 غرام.
- التفاح – 2 قطعة.
- البيض – 2 قطعة.
- حبيبات السكر / التحلية - حسب الرغبة.
- قرفة مطحونة - حسب الرغبة.
عملية الطبخ:
الخطوة 1. قشر التفاح، وقطع الجذع وجراب البذور، وابشر اللب على مبشرة لسان الثور.
الخطوة 2. امزج نشارة الفاكهة مع البيض والقرفة والشوفان والمحلي الاختياري.
الخطوة 3. اترك "العجين" لمدة نصف ساعة حتى يتسنى للرقائق أن تنتفخ.
الخطوة 4. بعد 30 دقيقة، اصنعي الكرات وضعيها على صينية خبز مغطاة بورق.
الخطوة 5. اضغط برفق على كل قطعة.
الخطوة 6. قم بإعداد العلاج عند 180 درجة لمدة 25-30 دقيقة.
الخطوة 7. استمتع بالشاي الخاص بك!
بسكويت الجزر الدايت
ملفات تعريف الارتباط الغذائية بالجزر هي مزيج من المواد المفيدة والذوق الذي لا يمكن تصوره، مصحوبة برائحة خفية وغير مزعجة. هذه الحلوى دائمًا ما تكون ملونة ومشرقة بسبب استخدام الجزر العصير، وبفضل إضافة الجبن، تذوب ملفات تعريف الارتباط حرفيًا في فمك!
وقت الطبخ - 25 دقيقة.
وقت الطبخ - 10 دقائق.
أجزاء - 7 قطع.
مكونات:
- رقائق الشوفان – 9 ملاعق كبيرة.
- الجزر – 1 جهاز كمبيوتر.
- البيض – 1 جهاز كمبيوتر.
- جبنة قريش طرية – 1 ملعقة كبيرة.
- التحلية - حسب الذوق.
عملية الطبخ:
الخطوة 1. صب دقيق الشوفان في وعاء عميق.
الخطوة 2. قشر الجزر، واشطفه جيدًا تحت الماء الجاري، ثم قطعه باستخدام مبشرة ذات ثقوب دقيقة.
الخطوة 3. يُمزج الجزر مع الحبوب ويُخفق في البيضة.
الخطوة 4. أضيفي الجبن إلى الخليط واعجنيه حتى يصبح ناعمًا.
الخطوة 5. قم بتشكيل ملفات تعريف الارتباط ووضعها على حصيرة الخبز أو الرق - اخبزها لمدة 10-15 دقيقة عند درجة حرارة 180 درجة.
الخطوة 6. اطبخ واستمتع!
بسكويت دقيق اللوز PP
يتم تحضير ملفات تعريف الارتباط PP المصنوعة من دقيق اللوز من ثلاثة مكونات فقط ولا تشمل سكر العود والحبيبات.بناءً على ما قيل سابقًا، يمكنك علاج نفسك بمثل هذه الحلوى براحة البال، بالإضافة إلى أن الطعم اللطيف سيرفع معنوياتك وينشطك!
وقت الطبخ - 1 ساعة و15 دقيقة
وقت الطبخ - 10 دقائق.
أجزاء – 8.
مكونات:
- اللوز المحمص – 100 غرام.
- بياض البيض – 2 قطعة.
- التحلية - حسب الذوق.
للتزيين:
- اللوز المحمص – 1 حفنة.
عملية الطبخ:
الخطوة 1. ضع 100 جرام من المكسرات المجففة في وعاء الخلاط.
الخطوة 2. طحن حتى اتساق الدقيق.
الخطوة 3. في وعاء منفصل، اخفقي بياض البيض حتى يصل إلى قمم ثابتة باستخدام الخلاط، وأضيفي المُحلي.
الخطوة 4. يُمزج اللوز المفروم مع "رغوة" البروتين.
الخطوة 5. ضع الكتلة الناتجة في كيس المعجنات وضع المنتجات شبه النهائية على صينية خبز مبطنة مسبقًا بورق.
الخطوة 6. تزيين القطع بالمكسرات الكاملة ووضعها في الفرن: اخبزيها لمدة 5 دقائق الأولى على حرارة 150 درجة، ثم خففي الحرارة إلى 100 واتركيها على نار هادئة لمدة ساعة تقريبًا.
الخطوة 7. قم بتبريد الحلوى وتناولها. بالعافية!
بسكويت الشوكولاتة PP
يمكنك شراء ملفات تعريف الارتباط الخاصة بالشوكولاتة PP حتى لو كنت تتبع نظامًا غذائيًا ولا داعي للقلق بشأن تغير القراءات على الميزان. تستخدم الوصفة مكونات صحية حصرية، والتي في أجزاء معقولة لن تجلب لك سوى متعة تذوق الطعام!
وقت الطبخ - 60 دقيقة.
وقت الطبخ - 15 دقيقة.
أجزاء – 4.
مكونات:
- رقائق الشوفان – 200 غرام.
- مسحوق الكاكاو – 2 ملعقة صغيرة.
- البيض – 1 جهاز كمبيوتر.
- زيت الزيتون – 40 مل.
- مسحوق الخبز - ½ ملعقة صغيرة.
- الفركتوز - 2 ملعقة كبيرة.
- ملح للتذوق.
عملية الطبخ:
الخطوة 1. قم بإعداد المنتجات حسب القائمة.
الخطوة 2. في وعاء مناسب للعجن، اخلطي البيض والزيت والفركتوز والملح ومسحوق الكاكاو.
الخطوه 3.باستخدام الخلاط أو مطحنة القهوة، اطحني دقيق الشوفان واسكبي الخليط السائب في خليط الشوكولاتة - اخلطي جيدًا واتركيه لمدة 20 دقيقة تقريبًا.
الخطوة 4. ضعي صينية الخبز بورقة من ورق الخبز وضعي العجينة بملعقة كبيرة على مسافة من بعضها البعض.
الخطوة 5. اخبز الحلوى على حرارة 180 درجة لمدة 15 دقيقة.
الخطوة 6. برد وأخذ عينة. طبخ واستمتع!
