دقيق الشوفان الكلاسيكي

دقيق الشوفان هو علاج صحي ومغذي بشكل لا يصدق ومثالي لوجبة الإفطار أو وجبة خفيفة. هناك العديد من الخيارات لصنع فطائر الشوفان. نحن ندعوك إلى الاهتمام باختيارنا الطهوي المكون من عشر وصفات للتغذية السليمة مع صور خطوة بخطوة.

دقيق الشوفان للتغذية السليمة (PP)

فطيرة الشوفان للتغذية السليمة (PP) هي الحل المثالي لوجبة إفطار ووجبة خفيفة صحية ومنخفضة السعرات الحرارية. هذا المنتج سهل التحضير في المنزل. للقيام بذلك، استخدم وصفتنا التي أثبتت جدواها مع الصور خطوة بخطوة.

1. 
   فطيرة الشوفان الكلاسيكية للتغذية السليمة (PP) سهلة التحضير للغاية. دعونا نجهز المنتجات الضرورية.
2. 
   قياس الكمية المطلوبة من الحليب.
3. 
   نحن أيضا نقيس دقيق الشوفان.
4. 
   ضعي الحبوب في وعاء عميق وأضيفي إليها الحليب الدافئ. اتركيه لمدة 20 دقيقة.
5. 
   بعد مرور 20 دقيقة، أضيفي بيضة الدجاج إلى الخليط.
6. 
   اخلطي الخليط جيداً حتى يصبح ناعماً.
7. 
   سخني مقلاة ذات قاع سميك واسكبي الخليط المحضر فيها.
8. 
   تقلى الفطيرة على جانب واحد، اقلبها واقليها على الجانب الآخر.
9. 
   لإزالة الفطيرة من المقلاة بالكامل، نوصي بطيها إلى نصفين ورفعها بالملعقة.
10. 
    دقيق الشوفان للتغذية السليمة (PP) جاهز. خدمة ومحاولة!

---

دقيق الشوفان مع الموز على الفطور

يعتبر دقيق الشوفان مع الموز على الإفطار فكرة طهي لذيذة وجذابة للغاية تستحق الاهتمام بها بالتأكيد. هذا العلاج منخفض السعرات الحرارية وله خصائص مفيدة وغذائية. تأكد من تجربة وصفتنا المجربة.

وقت الطهي – 20 دقيقة

وقت الطهي – 10 دقائق

حصص - 1

مكونات:

• رقائق الشوفان – 1 ملعقة كبيرة.
• حليب البقر - 0.5 ملعقة كبيرة.
• الموز - 1 جهاز كمبيوتر.
• الملح - 1 قرصة.
• القرفة المطحونة - 1 قرصة.
• زبدة - 10 غرام.

عملية الطبخ:

الخطوة 1. قم بقياس الكمية المطلوبة من دقيق الشوفان وضعها في وعاء الخلاط.

الخطوة 2. طحن الرقائق حتى تصبح ناعمة.

الخطوة 3. انقل الخليط الناتج إلى وعاء عميق.

الخطوة 4. صب الحليب هنا وأضف الملح. إضافة قليل من القرفة للنكهة.

الخطوة 5. تخلط جيدا وتترك لمدة 5 دقائق لتنتفخ.

الخطوة 6. سخني مقلاة بالزبدة واسكبي العجينة المحضرة هنا. تقلى على كلا الجانبين.

الخطوة 7. ضعي الفطيرة على طبق وضعي شرائح الموز في نصفها.

الخطوة 8. غطي الحشوة بالجزء الثاني من الفطيرة.

الخطوة 9. دقيق الشوفان مع الموز على الإفطار جاهز. ساعد نفسك!

فطيرة الشوفان قليلة السعرات الحرارية مع الماء

يعد دقيق الشوفان منخفض السعرات الحرارية مع الماء فكرة طهي رائعة لأولئك الذين يراقبون شكلهم وصحتهم.هذا المنتج غني بالكربوهيدرات المعقدة عالية الجودة الضرورية لطاقتنا. جربي طهيها باستخدام وصفتنا المجربة بالصور.

وقت الطهي – 25 دقيقة

وقت الطهي – 10 دقائق

حصص - 1

مكونات:

• رقائق الشوفان – 2 ملعقة كبيرة.
• الماء – 50 مل.
• البيض – 1 جهاز كمبيوتر.
• التحلية - حسب الذوق.

عملية الطبخ:

الخطوة 1. قم بإعداد المنتجات الضرورية حسب القائمة.

الخطوة 2. اسكبي الكمية المحددة من دقيق الشوفان مع الماء الساخن واخلطيها واتركيها لمدة 15 دقيقة.

الخطوة 3. اكسر بيضة دجاج هنا (بعد 15 دقيقة).

الخطوة 4. أضف التحلية واخلطها جيدًا.

الخطوة 5. سخني مقلاة غير لاصقة. نسكب العجينة هنا ونوزعها بالتساوي على كامل السطح. يُطهى لمدة دقيقتين على نار خفيفة.

الخطوة 6. اقلب الفطيرة واقليها لمدة دقيقتين أخريين.

الخطوة 7. فطيرة الشوفان منخفضة السعرات الحرارية في الماء جاهزة. يخدم على الطاولة!

فطيرة الشوفان اللذيذة مع الجبن في مقلاة

يعد دقيق الشوفان اللذيذ مع الجبن في مقلاة فكرة طهي رائعة لوجبة إفطار ووجبة خفيفة صحية ومنخفضة السعرات الحرارية. هذا المنتج سهل التحضير في المنزل. للقيام بذلك، استخدم وصفتنا التي أثبتت جدواها مع الصور خطوة بخطوة.

وقت الطهي – 30 دقيقة

وقت الطهي – 15 دقيقة

حصص - 1

مكونات:

• رقائق الشوفان – 2 ملعقة كبيرة.
• بيضة – 2 قطعة.
• الجبن الصلب - 30 جم.
• زيت نباتي – للقلي.
• الملح - 0.3 ملعقة صغيرة.
• طماطم - للتقديم.
• ريحان - للتقديم.

عملية الطبخ:

الخطوة 1. قم بإعداد المنتجات الضرورية حسب القائمة.

الخطوة 2. قم بقياس الكمية المطلوبة من دقيق الشوفان وضعها في وعاء عميق. كسر بيض الدجاج هنا واخلط كل شيء جيدًا.

الخطوه 3.نترك العجينة لمدة 10 دقائق حتى تنتفخ. ثم أضف الملح هنا.

الخطوة 4. سخني مقلاة بالزيت النباتي واسكبي مستحضرنا. تقلى لمدة دقيقتين على جانب واحد.

الخطوة 5. ضعي شرائح الجبن على نصف الفطيرة.

الخطوة 6. غطي النصف بالجبن بالجزء الثاني من الفطيرة.

الخطوة 7. اقلي فطيرة الشوفان على كلا الجانبين لمدة دقيقة.

الخطوة 8. فطيرة الشوفان اللذيذة مع الجبن في مقلاة جاهزة. يقدم مع الطماطم والريحان!

فطيرة الشوفان الكلاسيكية مع الحليب والبيض

فطيرة الشوفان الكلاسيكية مع الحليب والبيض لذيذة جدًا وصحية ومغذية. هذا المنتج مثالي لوجبة إفطار عائلية أو وجبة خفيفة مثيرة للاهتمام. إنه سهل التحضير. للقيام بذلك، استخدم وصفة مجربة مع الصور خطوة بخطوة.

وقت الطهي – 20 دقيقة

وقت الطهي – 10 دقائق

حصص - 1

مكونات:

• رقائق الشوفان – 4 ملاعق كبيرة.
• حليب البقر - 5 ملاعق كبيرة.
• البيض – 1 جهاز كمبيوتر.
• ملح للتذوق.
• السكر المحبب - حسب الرغبة.
• زيت نباتي – للقلي.

عملية الطبخ:

الخطوة 1. قم بقياس الكمية المطلوبة من دقيق الشوفان وضعها في وعاء عميق.

الخطوة 2. أضف البيضة إلى الحبوب واسكبها في الحليب.

الخطوة 3. أضف أيضًا الملح والسكر حسب الرغبة.

الخطوة 4. امزج المحتويات جيدًا حتى تصبح ناعمة.

الخطوة 5. سخني مقلاة بقطرة من الزيت النباتي واسكبي مستحضرنا هنا. قم بتسويتها على السطح.

الخطوة 6. دع الفطيرة تنضج.

الخطوة 7. بعد ذلك، أغلقه بغطاء واطهي لمدة دقيقتين.

الخطوة 8. ثم قم بإزالة الغطاء واقلب الفطيرة بعناية. طبخ لمدة دقيقتين أخريين.

الخطوة 9. فطيرة الشوفان الكلاسيكية مع الحليب والبيض جاهزة. قدميها مع أي إضافات تريدينها!

فطيرة الشوفان بدون بيض

من السهل تحضير دقيق الشوفان بدون بيض في المنزل. للقيام بذلك، استخدم وصفة خطوة بخطوة مجربة من مجموعة الطهي لدينا. سيكون هذا المنتج بمثابة وجبة إفطار أو وجبة خفيفة صحية ومرضية لجميع أفراد الأسرة. علاج نفسك وأحبائك!

وقت الطهي – 25 دقيقة

وقت الطهي – 10 دقائق

حصص - 1

مكونات:

• رقائق الشوفان - 70 غرام.
• الماء – 80 مل.
• الصودا - 1 قرصة.
• السكر المحبب – 2 ملعقة صغيرة.
• حامض الستريك - 1 قرصة.
• زيت نباتي – 2 ملعقة كبيرة.

عملية الطبخ:

الخطوة 1. قم بإعداد المكونات الضرورية حسب القائمة.

الخطوة 2. طحن دقيق الشوفان بالخلاط حتى يصبح ناعمًا.

الخطوة 3. صب الماء الدافئ في دقيق الشوفان المطحون.

الخطوة 4. أضف الصودا والسكر وحمض الستريك هنا. يقلب ويترك لمدة 10 دقائق.

الخطوة 5. سخني مقلاة بالزيت النباتي. نسكب العجينة هنا ونوزعها بالتساوي على كامل السطح. يُطهى لمدة دقيقتين على نار خفيفة.

الخطوة 6. اقلب الفطيرة واقليها لمدة دقيقتين أخريين.

الخطوة 7. فطيرة الشوفان بدون بيض جاهزة. يمكنك المحاولة!

فطيرة الشوفان مع الكفير

فطيرة الشوفان المصنوعة من الكفير طرية جدًا وممتعة حسب الذوق. سوف يسعدك هذا الطبق أيضًا بخصائصه المفيدة والغذائية. يقدم كوجبة إفطار عائلية أو كوجبة خفيفة. للتحضير، استخدم وصفة مجربة مع صور خطوة بخطوة.

وقت الطهي – 30 دقيقة

وقت الطهي – 15 دقيقة

حصص - 2

مكونات:

• رقائق الشوفان الفورية - 65 غرام.
• الكفير – 250 مل.
• البيض – 1 جهاز كمبيوتر.
• بذور الكتان – 10 غرام.
• البقدونس – 20 غرام.
• بصل أخضر – 30 جم.
• مسحوق الخبز – 0.5 ملعقة صغيرة.
• الجبن الصلب - 30 جم.
• البابريكا المطحونة – 1 ملعقة صغيرة.
• ملح للتذوق.
• فلفل أسود مطحون - حسب الرغبة.
• زيت نباتي – للقلي.

للصلصة:

• القشدة الحامضة – 100 غرام.
• الشبت – 1 حفنة.
• ملح للتذوق.

عملية الطبخ:

الخطوة 1. نسكب الكفير في وعاء عميق ونكسر بيضة الدجاج.

الخطوة 2. بعد ذلك، أرسل دقيق الشوفان هنا بالكمية المحددة.

الخطوة 3. رش كل شيء ببذور الكتان.

الخطوة 4. أكمل التحضير بالبصل الأخضر المفروم.

الخطوة 5. نضيف أيضًا البقدونس المفروم هنا.

الخطوة 6. أضف مسحوق الخبز.

الخطوة 7. ابشر الجبن الصلب هنا وأضف البهارات.

الخطوة 8. امزج محتويات الوعاء حتى تصبح ناعمة.

الخطوة 9. سخني مقلاة بالزيت النباتي واسكبي نصف العجينة ووزعيها بالتساوي على السطح.

الخطوة 10. تقلى الفطائر حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا على كلا الجانبين. نحن نفعل الشيء نفسه مع العجين المتبقي.

الخطوة 11. الآن لنبدأ في تحضير صلصة الكريمة الحامضة.

الخطوة 12. يُمزج الكريما الحامضة والأعشاب المفرومة والملح. نحن نمزج كل هذا مع خلاط غاطس.

الخطوة 13. فطيرة الشوفان بالكفير جاهزة. يقدم مع الصلصة!

فطيرة الشوفان PP مع الجبن

فطيرة الشوفان PP مع الجبن هي فكرة طهي لذيذة ولطيفة وجذابة بشكل مثير للدهشة والتي بالتأكيد لن تترك أي شخص غير مبال. هذا العلاج منخفض السعرات الحرارية وله خصائص مفيدة وغذائية. تأكد من تجربة وصفتنا المجربة.

وقت الطهي – 20 دقيقة

وقت الطهي – 10 دقائق

حصص - 1

مكونات:

• رقائق الشوفان – 3 ملاعق كبيرة.
• حليب البقر - 3 ملاعق كبيرة.
• بيضة – 2 قطعة.
• الموز - 1 جهاز كمبيوتر.
• الجبن الحلو - 100 غرام.
• سكر – 1 ملعقة صغيرة.
• زيت نباتي – 1 ملعقة صغيرة.

عملية الطبخ:

الخطوة 1. قم بقياس الكمية المطلوبة من دقيق الشوفان وضعها في وعاء الخلاط.

الخطوة 2. كسر بيض الدجاج هنا.

الخطوة 3. بعد ذلك، صب في الحليب وأضف السكر حسب الذوق. ويمكن استبداله بالتحلية.

الخطوة 4. تغلب على جميع المنتجات باستخدام الخلاط حتى تصبح ناعمة.

الخطوة 5. قشر الموز وقطعه إلى شرائح.

الخطوة 6. سخني مقلاة بالزيت النباتي واسكبي العجينة المحضرة لدينا. تقلى الفطائر حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا على كلا الجانبين تحت الغطاء.

الخطوة 7. بعد ذلك، انقل دقيق الشوفان إلى طبق وقم بتغطيته بالجبن الحلو.

الخطوة 8. ضع شرائح الموز على الجبن.

الخطوة 9. فطيرة الشوفان PP مع الجبن جاهزة. يمكنك المحاولة!

فطيرة الشوفان مع الجبن والطماطم على الفطور

تعد فطيرة الشوفان مع الجبن والطماطم على الإفطار حلاً ممتازًا لوجبة إفطار ووجبة خفيفة صحية ومنخفضة السعرات الحرارية. سيكون هذا المنتج لذيذًا جدًا وشهيًا ومغذيًا. للقيام بذلك، استخدم وصفتنا التي أثبتت جدواها مع الصور خطوة بخطوة.

وقت الطهي – 20 دقيقة

وقت الطهي – 10 دقائق

حصص - 1

مكونات:

• نخالة الشوفان – 4 ملاعق كبيرة.
• حليب البقر - 4 ملاعق كبيرة.
• بيضة – 2 قطعة.
• طماطم – 0.5 قطعة.
• الجبن - 20 جم.
• ملح للتذوق.
• فلفل أسود مطحون - حسب الرغبة.

عملية الطبخ:

الخطوة 1. قم بإعداد المنتجات الضرورية حسب القائمة.

الخطوة 2. قم بقياس الكمية المطلوبة من دقيق الشوفان.

الخطوة 3. كسر بيض الدجاج في دقيق الشوفان.

الخطوة 4. بعد ذلك، صب في الحليب.

الخطوة 5. ملح الطعام حسب الرغبة.

الخطوة 6. رشي أيضًا الفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة.

الخطوة 7. امزج المحتويات جيدًا واسكبها في مقلاة مسخنة مسبقًا بطبقة غير لاصقة. تقلى الفطيرة حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا على كلا الجانبين.

الخطوة 8. في هذا الوقت، ابشر الجبن على مبشرة ناعمة.

الخطوة 9. اغسلي الطماطم وقطعيها إلى شرائح رفيعة.

الخطوة 10. انقلي الفطيرة الجاهزة إلى طبق ورشيها بالجبن.

الخطوة 11. ضع الطماطم أيضًا على حافة الفطيرة.

الخطوة 12. قم بطي قطعة العمل إلى النصف.

الخطوة 13. فطيرة الشوفان مع الجبن والطماطم على الإفطار جاهزة.يخدم على الطاولة!

دقيق الشوفان PP مع التفاح

فطيرة الشوفان PP مع التفاح لذيذة جدًا وشهية. يمكن تقديم العلاج على الإفطار أو الشاي أو كوجبة خفيفة سريعة. ليس من الصعب تحضير فطائر الشوفان الصحية والمغذية. للقيام بذلك، استخدم وصفتنا التي أثبتت جدواها مع الصور خطوة بخطوة.

وقت الطهي – 30 دقيقة

وقت الطهي – 10 دقائق

حصص - 1

مكونات:

• رقائق الشوفان – 5 ملاعق كبيرة.
• حليب البقر - 2 ملعقة كبيرة.
• بيضة – 2 قطعة.
• التفاح – 1 جهاز كمبيوتر.
• العسل – 2 ملعقة صغيرة.
• القرفة – 0.5 ملعقة صغيرة.

عملية الطبخ:

الخطوة 1. قم بإعداد جميع المنتجات الضرورية حسب القائمة.

الخطوة 2. نسكب دقيق الشوفان في وعاء عميق ونملأه بالحليب المخفوق مع البيض. يقلب ويترك لمدة 10 دقائق.

الخطوة 3. سخني المقلاة واسكبي تحضيرنا هنا.

الخطوة 4. اقلي الفطيرة على كلا الجانبين حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.

الخطوة 5. في هذا الوقت، اغسلي التفاحة وقطعيها إلى مكعبات صغيرة.

الخطوة 6. اقلي قطع التفاح في مقلاة منفصلة.

الخطوة 7. أضف العسل والقرفة إلى التفاح، واعجنها وسخنها لمدة دقيقة إضافية.

الخطوة 8. فطيرة الشوفان PP مع التفاح جاهزة. يخدم على الطاولة!